Le but est de se fixer des objectifs SMART. Cela signifie que l’objectif doit \u00eatre S<\/strong>p\u00e9cifique (cibl\u00e9), M<\/strong>esurable, A<\/strong>tteignable, R<\/strong>\u00e9aliste et T<\/strong>emporaire.<\/p>\n\n\n\n Par exemple, au lieu de faire tout le travail d’un coup, partagez-le en petites s\u00e9quences de travail. Ne faites pas tout d’un coup : au lieu de vous dire \u00ab\u00a0je travaille toute la matin\u00e9e\u00a0\u00bb, dites-vous plut\u00f4t \u00a0\u00bb je fais le fran\u00e7ais jusqu’\u00e0 10h, puis la SVT\u00a0\u00bb. Et fixez-vous des horaires pr\u00e9cis : pas \u00ab\u00a0je ferai les devoirs dans la journ\u00e9e\u00a0\u00bb, mais \u00ab\u00a0je ferai mes devoirs de 9h \u00e0 11h ce matin et de 14h \u00e0 17h cette apr\u00e8s-midi et apr\u00e8s seulement, temps libre ! \u00ab\u00a0. Choisissez vos objectifs en fonction de vos capacit\u00e9s et fixez-vous un temps donn\u00e9 pour le faire. <\/p>\n\n\n\n 2) Se construire un planning :<\/strong><\/p>\n\n\n\n C’est plus facile si le rythme de travail ressemble \u00e0 celui du coll\u00e8ge. Pour cela, vous pouvez construire un emploi du temps. Rep\u00e9rez les moments o\u00f9 les profs vous donnent le travail et construisez un emploi du temps avec les mati\u00e8res de la journ\u00e9e. Il faut \u00e9galement noter les horaires des classes virtuelles ou les travaux \u00e0 rendre : pour cela vous pouvez utiliser votre agenda ou r\u00e9aliser des listes que vous placez \u00e0 des endroits o\u00f9 vous \u00eates s\u00fbr de les voir (le mieux est au-dessus du bureau). Je parle d’exp\u00e9rience… Vous pouvez aussi utiliser des post-it (dans ce cas, vous pouvez m\u00eame utiliser un code couleur !). <\/p>\n\n\n\n 3) Se r\u00e9compenser et faire des pauses :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si c’est dur de travailler, vous pouvez vous r\u00e9compenser quand vous avez fini une tache. Cela peut \u00eatre aller dans le jardin, \u00e9couter sa musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, regarder une vid\u00e9o, quelques pages d’un livre, manger quelque chose… Il faut trouver une r\u00e9compense qui vous motive \u00e0 travailler. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 faire des poses r\u00e9guli\u00e8rement, travailler trop longtemps c’est fatiguant ! Mais parfois, il suffit de couper 5 minutes entre deux devoirs, pas la peine de s’amuser pendant une heure. Sinon, vous risquez d’avoir du mal \u00e0 vous y remettre ! Je parle encore d’exp\u00e9rience…<\/p>\n\n\n\n 4) Se mettre en condition :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Chacun choisit les conditions de travail avec lesquelles il se sent \u00e0 l’aise ! L’avantage c’est qu’on peut travailler diff\u00e9remment qu’en classe : par exemple, \u00e9couter de la musique sans paroles peut aider \u00e0 se concentrer tout en passant un bon moment (il existe m\u00eame des bandes sons sp\u00e9ciales pour travailler). Sinon, il vaut mieux d\u00e9gager son espace de travail en ne gardant que ce dont on a besoin sur le bureau.<\/p>\n\n\n\n 5)<\/strong> Rester optimiste :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Garder en t\u00eate pourquoi on doit travailler pendant cette p\u00e9riode de confinement. <\/p>\n\n\n\n Ne pas se d\u00e9courager devant le travail et le faire petit \u00e0 petit.<\/p>\n\n\n\n Peut \u00eatre qu’aucun conseil ne vous aidera. Mais il ne faut pas se bloquer dans les moments o\u00f9 vous n’y arriverez plus. Cela laisse un sentiment de mal-\u00eatre, parce qu’on n’arrive pas \u00e0 faire ce que l’on veut. Ne vous rendez pas malade, n’insistez pas. Allez plut\u00f4t vous changer les id\u00e9es et pensez \u00e0 autre chose. Dites-vous que vous y arriverez \u00e0 un autre moment et reprenez le travail plus tard. Si vous le pouvez, parlez-en \u00e0 quelqu’un qui pourrait vous aider (un parent, un fr\u00e8re, une s\u0153ur, un ami… tout le monde est en confinement apr\u00e8s tout). Mais attention \u00e0 ne pas reporter sans cesse… <\/p>\n\n\n\n J’esp\u00e8re que ces conseils vous aideront \u00e0 vous motiver !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pendant cette p\u00e9riode de confinement, on doit continuer \u00e0 travailler. Mais comment rester motiv\u00e9 et lutter contre l’envie de b\u00e2cler son travail, de ne rien faire ou de remettre au lendemain? 1) Se fixer des objectifs : Le but est de se fixer des objectifs SMART. 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