{"id":10176,"date":"2026-01-15T09:53:16","date_gmt":"2026-01-15T08:53:16","guid":{"rendered":"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/?p=10176"},"modified":"2026-01-15T09:55:28","modified_gmt":"2026-01-15T08:55:28","slug":"ecrans-et-sante-mentale-des-jeunes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/2026\/01\/15\/ecrans-et-sante-mentale-des-jeunes\/","title":{"rendered":"\u00c9crans et sant\u00e9 mentale des jeunes"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Article issu du dossier : <a href=\"https:\/\/www.internetsanscrainte.fr\/dossiers\/parentalite-numerique\/conseils\/ecrans-et-sante-mentale-des-jeunes\">\u00c9crans et sant\u00e9 mentale des jeunes &#8211; Internet Sans Crainte<\/a><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"878\" src=\"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/01\/insult-7690957_1280-1024x878.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10178\" srcset=\"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/01\/insult-7690957_1280-1024x878.jpg 1024w, https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/01\/insult-7690957_1280-300x257.jpg 300w, https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/01\/insult-7690957_1280.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Le rapport de l\u2019ANSES rappelle que :<br>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>pr\u00e8s de 90% des 12-17 ans utilisent quotidiennement un smartphone<\/strong>, dont une majorit\u00e9 (58%) pour acc\u00e9der aux r\u00e9seaux sociaux num\u00e9riques ;<\/li>\n\n\n\n<li>en moyenne,\u00a0<strong>42% d\u2019entre eux y passent entre 2 et 5 heures par jour<\/strong>.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Le rapport souligne que cet usage intensif des r\u00e9seaux sociaux, notamment dans une p\u00e9riode de construction comme l\u2019adolescence, peut s\u2019accompagner de difficult\u00e9s de sommeil, d\u2019inqui\u00e9tudes vis-\u00e0-vis de son image corporelle, des cyberviolences et cyberharc\u00e8lement. Selon l\u2019ANSES, les filles sont particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables aux impacts n\u00e9gatifs des r\u00e9seaux sociaux, car elles utilisent davantage ces plateformes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Surexposition aux \u00e9crans: quelles peuvent \u00eatre les cons\u00e9quences sur la sant\u00e9 mentale ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Passer du temps en ligne fait aujourd\u2019hui partie int\u00e9grante du quotidien des jeunes, mais lorsque l\u2019\u00e9quilibre se rompt, certains effets peuvent se faire sentir sur leur bien-\u00eatre. Les experts parlent parfois de \u201ctechnof\u00e9rence\u201d, c\u2019est-\u00e0-dire une interf\u00e9rence du num\u00e9rique dans la vie de tous les jours. <\/p>\n\n\n\n<p>Parmi les effets les plus observ\u00e9s, on retrouve les&nbsp;<em>troubles du sommeil<\/em>. L\u2019usage prolong\u00e9 des r\u00e9seaux sociaux peut repousser l\u2019heure du coucher et raccourcir la dur\u00e9e totale du sommeil. En cause\u202f: la stimulation \u00e9motionnelle continue (notifications, discussions, flux d\u2019images) et la&nbsp;<strong>lumi\u00e8re bleue<\/strong>&nbsp;\u00e9mise par les \u00e9crans, qui d\u00e9r\u00e8gle la production de m\u00e9latonine, une hormone indispensable \u00e0 l\u2019endormissement. Ce d\u00e9calage alt\u00e8re les&nbsp;<strong>rythmes circadiens<\/strong>&nbsp;et conduit souvent \u00e0 un sommeil moins r\u00e9parateur, avec des r\u00e9percussions sur la forme physique, la concentration et la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n<p>Les \u00e9tudes montrent aussi un lien entre le temps pass\u00e9 sur les r\u00e9seaux sociaux et les&nbsp;<strong>r\u00e9sultats scolaires plus fragiles<\/strong>, m\u00eame si cette relation reste faible. C\u2019est surtout la mauvaise&nbsp; qualit\u00e9 du sommeil qui semble jouer un r\u00f4le cl\u00e9 dans cette relation, ainsi que le&nbsp;<strong>multit\u00e2che num\u00e9rique<\/strong>&nbsp;: en effet, consulter ses messages ou scroller pendant les devoirs r\u00e9duit la capacit\u00e9 d\u2019attention et la m\u00e9morisation. Le manque de sommeil qui en d\u00e9coule peut accentuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, l\u2019irritabilit\u00e9 et les difficult\u00e9s d\u2019apprentissage, impactant la&nbsp;<strong>confiance et la motivation des jeunes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9seaux sociaux : comprendre pour mieux se d\u00e9fendre<\/h2>\n\n\n\n<p>Alors, que faire dans un contexte o\u00f9 les r\u00e9seaux sociaux occupent une place si centrale dans la vie de nos ados? Comment aider les jeunes \u00e0 reprendre le pouvoir ? Mieux comprendre leur fonctionnement est une \u00e9tape cl\u00e9 pour les aider \u00e0 ma\u00eetriser leurs usages du num\u00e9rique.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Beaucoup de plateformes reposent sur ce que l\u2019on appelle l<strong>\u2019\u00e9conomie de l\u2019attention<\/strong>\u202f: plus un contenu retient l\u2019utilisateur, plus il est mis en avant. Concr\u00e8tement, les vid\u00e9os les plus choquantes, provocatrices ou \u00e9motionnellement fortes sont souvent celles qui \u201cmarchent\u201d le mieux et que les algorithmes vont recommander en priorit\u00e9. Le travail de la\u00a0<strong>commission d\u2019enqu\u00eate sur les effets psychologiques de TikTok<\/strong>\u00a0sur les mineurs montre que son algorithme tend \u00e0 pousser des contenus de plus en plus extr\u00eames et polarisants pour maximiser le temps pass\u00e9 en ligne, en particulier chez les plus jeunes.\u200b<\/p>\n\n\n\n<p>Cette logique favorise aussi la&nbsp;<strong>banalisation de contenus violents ou discriminants<\/strong>, notamment racistes, antis\u00e9mites, sexistes ou masculinistes, qui circulent largement sur certaines plateformes et peuvent \u00eatre vus tr\u00e8s t\u00f4t par les adolescents.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le paradoxe c\u2019est que, sur les r\u00e9seaux sociaux, la\u00a0<strong>d\u00e9sinformation concernant la sant\u00e9 mentale<\/strong>\u00a0est \u00e9galement tr\u00e8s pr\u00e9sente\u202f: pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des contenus sur la sant\u00e9 mentale consomm\u00e9s par les jeunes provient d\u2019influenceurs, qui captent l\u2019essentiel de l\u2019audience, mais v\u00e9hiculent parfois des messages simplistes ou trompeurs. Cela peut encourager\u00a0<strong>l\u2019auto-diagnostic, l\u2019isolement ou le recours \u00e0 l\u2019intelligence artificielle<\/strong>\u00a0plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 des professionnels, \u00e0 des adultes de confiance ou \u00e0 des ressources fiables.\u200b<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Peut-on devenir addicts aux \u00e9crans ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Parler d\u2019<strong>addiction aux \u00e9crans<\/strong>&nbsp;est tentant, mais la r\u00e9alit\u00e9 scientifique est plus nuanc\u00e9e. Pour l\u2019instant, il manque encore du recul et des \u00e9tudes suffisamment robustes pour \u00e9tablir clairement qu\u2019il existe une \u00ab addiction aux \u00e9crans \u00bb au m\u00eame titre que pour l\u2019alcool ou certaines drogues. Les&nbsp;<strong>usages probl\u00e9matiques<\/strong>&nbsp;existent, mais les chercheurs insistent sur le fait qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne complexe, qui d\u00e9pend \u00e0 la fois de la personne, de son contexte de vie et du type de contenus ou de plateformes utilis\u00e9s.\u200b<\/p>\n\n\n\n<p>Selon le neuropsychologue Albert Moukheiber, id\u00e9e de la \u00ab&nbsp;<strong>d\u00e9pendance \u00e0 la dopamine<\/strong>&nbsp;\u00bb vision apporte une r\u00e9ponse trop simple \u00e0 un probl\u00e8me beaucoup plus large. Elle tend aussi \u00e0 faire porter la responsabilit\u00e9 uniquement sur l\u2019individu et \u00ab sa dopamine \u00bb, en oubliant la source structurelle du probl\u00e8me\u202f:&nbsp;<strong>des plateformes con\u00e7ues pour capter l\u2019attention et des algorithmes insuffisamment r\u00e9gul\u00e9s<\/strong>.\u200b<\/p>\n\n\n\n<p>Les sp\u00e9cialistes pr\u00e9f\u00e8rent parler de&nbsp;<strong>processus addictifs li\u00e9s \u00e0 certains usages<\/strong>&nbsp;plut\u00f4t qu\u2019aux \u00e9crans en eux-m\u00eames. Les \u00e9crans sont les vecteurs de ces processus\u202f: ce n\u2019est pas le smartphone en tant qu\u2019objet qui cr\u00e9e l\u2019addiction, mais un usage excessif ou compulsif d\u2019une application particuli\u00e8re, qu\u2019il s\u2019agisse de r\u00e9seaux sociaux ou de jeux en ligne, souvent centr\u00e9s sur les&nbsp;<strong>interactions avec les autres<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le cercle qu\u2019il faut imaginer est le suivant : les \u00e9crans (ordinateur, smartphone ou tablette) permettent aux jeunes d\u2019\u00e9changer via des plateformes comme les r\u00e9seaux sociaux, les messageries des jeux vid\u00e9o, etc. Ce besoin d\u2019appartenance, de validation, et d\u2019expression de soi est fondamental pour les jeunes. Comprendre cette cha\u00eene permet d\u2019\u00e9viter de diaboliser l\u2019objet \u201c\u00e9cran\u201d et d\u2019ouvrir plut\u00f4t le dialogue sur les besoins des jeunes et la mani\u00e8re d\u2019y r\u00e9pondre de fa\u00e7on plus \u00e9quilibr\u00e9e, en ligne et hors ligne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour lire le dossier complet : <a href=\"https:\/\/www.internetsanscrainte.fr\/dossiers\/parentalite-numerique\/conseils\/ecrans-et-sante-mentale-des-jeunes\">\u00c9crans et sant\u00e9 mentale des jeunes &#8211; Internet Sans Crainte<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Article issu du dossier : \u00c9crans et sant\u00e9 mentale des jeunes &#8211; Internet Sans Crainte Le rapport de l\u2019ANSES rappelle que :\u00a0 Le rapport souligne que cet usage intensif des [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":282,"featured_media":10179,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"footnotes":""},"categories":[4,245,13,12],"tags":[278,156,102],"class_list":{"0":"post-10176","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualites","8":"category-emi","9":"category-enseigner-avec-le-numerique","10":"category-vie-des-ecoles","11":"tag-actualites","12":"tag-ecrans","13":"tag-emi","14":"czr-hentry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-json\/wp\/v2\/users\/282"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10176"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10181,"href":"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10176\/revisions\/10181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediascol.ac-clermont.fr\/ien-mauriac\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}